הורים המחליטים לשנות את הרגלי התזונה של ילדיהם 
נתקלים במספר בעיות לא קטן
החל בצורך במתן דוגמא אישית לילד
הרגלי התזונה של החברים של הילד
הפרסומות הנמצאות בכל מקום
וכלה בסבתות שלא תמיד מבינות על מה המהומה 
ורואות בהלעטת הזאטוט בממתקים
משהו ששמור ליחסים שבין הדור השלישי והראשון
בגיל ההתבגרות השפעתם של ההורים על הילד אף פחותה 

הניסיון לשנות את הרגלי התזונה בעזרת משמעת 
הוא בעייתי ונדון לכישלון
אם ההורים מציבים את עצמם בתפקיד השוטר
הילד בהתאמה הופך לעבריין המנסה להתחמק מזרוע החוק
הוא אינו מפעיל מערכת שיקולים פנימית אלא מונע מתוך פחד  

בניסיון לחולל שינוי תזונתי אצל הילד
לדוגמא האישית יש השפעה מכרעת
הורה שינסה להכתיב לילדו לא לשתות משקאות קלים 
בזמן שהוא בעצמו צורך משקאות קלים ליד הילד
דן את כל העניין לכישלון
הדרך הנכונה היא לא להכניס לבית מזונות שאינם מומלצים
שינוי בתזונה המשפחתית מחייב מוטיבציה רבה

דרך טובה לחולל שינוי 
היא באופן הדרגתי וכמעט בלתי מורגש
ילדים הם בררנים אך גם מאוד סתגלנים
הם יתנגדו למרבית השינויים המוצעים להם
אך יש להם יכולת טובה להתרגל לדברים חדשים
לפיכך הדרך הנכונה היא לעשות שינוי הדרגתי
שינוי שלא נתפס כשינוי קיצוני
והכי חשוב
שינוי בהסכמה

לדוגמא:

הורים המעוניינים להחליף את הפורמולה שהילד שותה  בחלב אורז
במרבית המקרים הילד יסרב 
כי זה לא החלב אליו הוא רגיל
אך אם ההורים יגישו לילד משקה 
שהוא תערובת של חצי חלב פורמולה וחצי חלב אורז
יש סיכוי שהוא יסכים
אם הוא לא יסכים אפשר להוריד את היחס 
לרבע חלב אורז ושלושה רבעים פורמולה
אם גם הפעם הילד לא יסכים
שמינית חלב אורז ושבע שביעיות פורמולה
בשלב זה מרבית הילדים כבר לא יתנגדו
אם עדיין הילד מפגין התנגדות
אפשר להמשיך בהפחתה של חלב האורז
כאשר הילד קיבל את השינוי
מחכים מספר ימים עד שהוא מתרגל 
ואז מעלים את המינון
משמינית חלב אורז עוברים לרבע
וכך בהדרגה, עד למעבר מלא לחלב אורז
 אם בשלב כלשהו העלאת המינון נתקלת בהתנגדות
חוזרים צעד לאחור למשך כמה ימים ומנסים שוב
השינוי יכול להימשך מכמה ימים ועד לכמה שבועות
תלוי ברגישותו של הילד
בדרך זו ההצלחה מובטחת
והנעלם היחיד הוא משך הזמן בו יתחולל השינוי
כל מה שנחוץ הוא סבלנות
שינוי הדרגתי מתאים גם לתחומים אחרים בהם ילדים נדרשים לשינוי
הורים רבים מופתעים מהקלות בה מתחולל שינוי 
שעד כה נראה להם כמעט כבלתי אפשרי

יש להציג לילד מזונות אחרים בהתמדה
עד שהוא מתרצה
ככל שהילד צעיר יותר, כך קל יותר להקנות לו הרגלי תזונה רצויים
לדוגמא: שתיית מים ולא משקה קל כשצמאים
אכילת אורז על בסיס קבוע
אכילת ירקות ופירות
אוכל מגוון ואכילת ממתקים בצורה מבוקרת