0

ליצוק לקערה ליטר מים

להוסיף:

6 כפות של זרעי צ'יה – להוסיף את זרעי הצ'יה בפיזור תוך כדי ערבוב כדי שלא ידבקו לגושים

כף אחת של ממתיק טבעי – סילן טבעי, דבש, סירופ מייפל, סירופ אגבה וכו'.....

להמשיך לערבב עד שאין הידבקויות – מספר דקות

לחתוך בנפח של ליטר פירות קיץ לקוביות קטנות – אגסים, נקטרינות, תפוחים, מנגו, תותים, רימונים ועוד

להוסיף את הפירות לתערובת של המים והזרעים

להכניס למקרר -  מוכן תוך שעה

יתרונות:

- קל מאוד להכנה

- נראה מאוד אסטטי בכוס שקופה

- מאוד טעים

- מאוד בריא – זרעי הצ'יה עשירים באומגה 3, הפירות מאוד בריאים עשירים בוויטמינים וסיבים

- מחזיק במקרר מספר ימים

- פתרון טוב לפירות שמבשילים מדי ואינם טריים לגמרי.